[...] !!!! niech on idzie do vitalmaxa , olimpa , hajteka ale niech idzie do uczciwych firm !!!!! niech idzie do firm co dzialaja od poczatku do konca legalnie !!!! nie wazne czy to bedzie moja firma czy inna !!!!! wazne zeby byla legalna !!!!!! o to mi chodzi !!!! zeby ostrzegac przed kupowaniem PÓŁRODUKTÓLW do masowej produkcji spozywczej !!!!!
[...] nie mozna powiedziec ze jest on nikim bo osiagnal duzo i w calej karierze przegral tylko 2walki a czy sie skonczyl? jako zawodnik wydaje mi sie ze jeszcze nie jednego by pokonal kwestia dobierania przeciwnikow ale czy jest sens walczyc z kelnerami? a nie skonczyl sie napewno jako biznesmen ,dzialacz sportowy czy chocby trener wszystko przed nim
[...] Goral to sa tablety amino dwa tysiaki a firma bodaj ultimate nutrino... ale skoro juz tu jestem to mam jeszcze jedno pytanie dotyczace gainera... aminiki biore 0,5 godziny przed pierwszym posilkiem... okolo 8 rano jem sniadanie okolo 10 drugie 12 to jakas przekaska... obiad w granicach godziny 16-17 i kolacja okolo 19-20 w tym miesiacu bede [...]
[...] temat ZMA. Przydalby sie tez jakis suplement zwiekszajacy sile... czy sama kreatyna wystarczy? 3. Sezon(izotoniki, bialko 80%, kreatyna, tribulus?) zalezy mi na pobudzeniu przed startem, moze inozyna? Cala moja suplementacje w glownej mierze bedzie opierac sie na kreatynie(mono + jabcok)... Chce tez uzupelniac diete w bialko odzywka [...]
[...] mało. Wydaje mi sie a nawet jestem pewien ze zawsze jadłem duuuzo wiecej kalori. Czy ta watosc wyjsciowa jest aby napewno dobra?? I teraz czy da sie zrobic tak aby jeszcze przed redukcją tkanki nabrac troche czystego miesnia?? Odpowiednią dietą. BO jestem teraz na małym cyklu z Vinstrolu i superanabolanu. Ale to chyba pytanie do [...]
[...] w tej samej ilosci aakg, ester kreatyny, jabłczan cytrulliny. cena - 134zł. porownojac za mniej wiecej te same ilosci - nie patrzac juz na to że samo AAKG jest warte tylko przed treningiem (~2h w krwioobiegu) a Nitrobolon do max ~6h (cytrullina po 2h - czyli mniej wiecej po treningu - bedzie chamowac powstawanie kwasu mlekowego, aakg zwiekszy [...]
[...] robić bez przerw, ale w takim przypadku po każdym z ćwiczeń powinno się wyczuwać narastające zmęczenie i po wykonaniu całego obwodu po prostu zrobić jedną dłuższą przerwę przed rozpoczęciem następnego. zasadniczo, po dobrym obwodzie (wykonanym z pełną intensywnością) nie marzy się o niczym innym jak o klapnieciu na glebę na parę minut no i [...]
[...] chyba wystarcza?! Mam 167 wzrostu i waze 70kg. A co do supli to nie spodziewam sie po nich jakiegos mega przyrostu tylko chodzi mi o to czy beda dobrymi wspomagaczami? BCAA przed treningiem zapobiegnie katabolizmowi w jego czasie a taurynka w nocy i po przebudzeniu, gluta to ogolnie bardzo wazny aminek miesniowy wiec sam nie wiem tylko czytalem [...]
[...] msm, kolagen, wit.C, wit E jako antyutleniacz, zresztą to już było napisane wcześniej, poza tym bez względu na okres izotoniki a napewno w okresie startowym i w okresie przed sezonem/dobre by było jeszcze bcaa ale z braku kasy raczej pozostaniemy przy samych izotonikach/, zma również bardzo by się przydało szczególnie w tych dwóch [...]
[...] piersi/filetow kilka kieliszkow oleju lnianego + omega3 w capsach + lecytyna w proszku ZMA 3caps ed omega3 8caps ed vit E 800mg ed lecytyna 3x5g ed q10 45mg ed kofeina 200mg przed treningami efedryna 15-45mg ed /taper/ kalipoz 1tab ed /@sally 2tabs/ tauryna 2g ed /@sally 6g/ whey 60g ed /rano i przed snem/ izolat 30g ed /po treningu/ trening [...]
looo panowie dzieki za tyle odpowiedzi mozna na was liczyc ale powiedzcie mi jeszcze jedno a nie dobrze by bylo bran 3 razy dziennie rano na czczo przed trenem i po?? Czy tylko rano i przed trenem? Co myslicie?? Dzieki
Jakie macie swoje sposoby na zawody? TKD GTF "1)Co robicie w ostatnim tygodniu przed zawodami? Dajecie z siebie wszystko na treningach czy luz i nie przemeczacie sie?" zalezy od twojego organizmu jedni maja tak ze jak zrobia tydzien przerwy to czuja sie strasznie i nie maja ochoty na nic innych po tyg przerwy rozpiera energia wszystko [...]
Jodan, generalnie, historia wyglada tak: kiedys tam, przed latami bawilem sie judo. Tym nie mniej od wielu juz lat zajmuje sie zupelnie innym sportem - tym nie mniej, wraz z kolega którego trenuje postanowilismy ze znowu sie troche pogimnastujemy, a co? Dodam "tak w sekrecie", iz mnie naklonilo do tego pewne niedawne wydarzenie w moim [...]
[...] moimi zainteresowaniami.I teraz jest problem ...bo nie wiem czy te suple brac tak odrazu po obiedzie skoro wychodze na silke w ciagu 30 min... powinno sie je brac 40 min przed slyszalem . Czyli kiepsko : / B ojak je wezme po obiedzie 30 min to dopiero po 40 zaczna dzialac nie? A ja nie mam tyle czasu by czekac , czyli lipa...CZyli w ogole nie [...]
1)ciągły sen w nocy jest efektywniejszy od snu przerywanego. czemu - tlumacze w nastepnym 'podpunkcie' (ale zawsze lepiej drzemac jak najwięcej, niz wogule nie drzemac 2) jest faza snu, tzw faza snu głębokiego (czy jakos tak). Trwa ona stosunkowo krótko, koło chyba 2-3 godzin na całą noc. W tą faze takze wchodzimy po okreslonym czasie snu (po [...]
[...] szczególnie dumny z postawy naszego Adriana Klajdy, który zdobył złoto tak w walkach przerywanych do 165 cm, jak i ciągłych do 54 kg. W finale walk przerywanych pokonał przed czasem przez przewagę techniczną zawodnika gospodarzy (10 punktów różnicy), zaś w ciągłych rywal z Częstochowy miał dużo problemy z trafieniem naszego zawodnika, który [...]
nie boje sie iniekcji po prostu mam juz metke. a powiedzcie mi jeszcze czy brac 20mg naraz czy rozdzielic to np. na dwie dawki - rano i wieczorem?? a jesli nie to kiedy brac ja np. czy przed snem 20 mg?
[...] gdyż zazwyczaj mamy w tym sporcie treningi o częstotliwości 4 na tydzień. Więc wychodzą nam 2d treningu, 1d przerwy, 2d treningu, 2d przerwy. Jeśli strzelimy propa przed pierwszą i drugą parą dni, to szczyty propa będą mniej więcej właśnie w dniach treningowych. A tam gdzie mamy tą dłuższą przerwę o dzień po drugiej parze dni, to należy [...]
biorę tylko bcaa i glukoza i białko przed snem,domyślam że pytasz o inne rzeczy;) czyli tak,dodam ściąganie gornego mały ciężar 3x15,rzymską ławke zmniejszę do 2x12 bez obciążenia czy z? i barki raz w tygodniu unoszenie bokiem,wyciskanie i tylne,i tylko mam pytanie czy robić to w superserii jak dotychczas czy rodzielić?przerwy między seriami mam [...]
Następca Ovopolu?
